안녕하세요 부산명상체험/교육전문기관 ㈜스텝투미입니다.스텝투미에서는 다양한 프로그램을 통해 도시의 바쁜 일상에 지친 사람들에게 휴식과 힐링을 안내하고자 합니다.오늘은 한국관광공사 부울지사가 주최한 부산지역 관광두레 통합 네트워킹데이 행사로 시민공원 숲속 도시명상체험 프로그램을 진행한 내용을 소개하고자 합니다.
명상은 지금 여기에 머무는 것입니다.우리가 실제로 경험할 수 있는 것은 ‘지금 이 순간’뿐입니다.과거는 기억 속에만 있고 미래는 상상 속에만 있을 뿐입니다.우리가 이 시간을 통해 겪어야 하는 것은 미지의 세계로의 여행이 아니라 매일 경험하고 있는 일상의 바로 여기에 있습니다. 그 일상 속에서 일어나고 있는 내 안의 다양한 파노라마를 직시하고 순간부터 끝으로 이어지는 연결성을 회복하는 것입니다.그 안에서 진정한 휴식과 삶의 조화가 깃들 것입니다.
명상은 지금 여기에 머무는 것입니다.우리가 실제로 경험할 수 있는 것은 ‘지금 이 순간’뿐입니다.과거는 기억 속에만 있고 미래는 상상 속에만 있을 뿐입니다.우리가 이 시간을 통해 겪어야 하는 것은 미지의 세계로의 여행이 아니라 매일 경험하고 있는 일상의 바로 여기에 있습니다. 그 일상 속에서 일어나고 있는 내 안의 다양한 파노라마를 직시하고 순간부터 끝으로 이어지는 연결성을 회복하는 것입니다.그 안에서 진정한 휴식과 삶의 조화가 깃들 것입니다.
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명상은 지금 여기에 머무는 것입니다.우리가 실제로 경험할 수 있는 것은 ‘지금 이 순간’뿐입니다.과거는 기억 속에만 있고 미래는 상상 속에만 있을 뿐입니다.우리가 이 시간을 통해 겪어야 하는 것은 미지의 세계로의 여행이 아니라 매일 경험하고 있는 일상의 바로 여기에 있습니다. 그 일상 속에서 일어나고 있는 내 안의 다양한 파노라마를 직시하고 순간부터 끝으로 이어지는 연결성을 회복하는 것입니다.그 안에서 진정한 휴식과 삶의 조화가 깃들 것입니다.
당일 오전 10시에 부산시민공원 남쪽 1문에서 집결했습니다.총 15명 정도 모였는데 부산지역 관광두레 예비사업자분들과 예비pd분들, 부산관광공사 관계자… 등이 참석하셨습니다.’숲속 도시명상체험’ 프로그램을 보면 10:00 집결~10:05 인사 및 프로그램 소개~10:30 흙길 걷기 명상~11:00 기혈순환체조, 자연 기공~11:30 하몽하몽(하늘을 보며 멍하니 쉬다), 도심 일상 속에서 자연과 하나 되는 명상
당일 오전 10시에 부산시민공원 남쪽 1문에서 집결했습니다.총 15명 정도 모였는데 부산지역 관광두레 예비사업자분들과 예비pd분들, 부산관광공사 관계자… 등이 참석하셨습니다.’숲속 도시명상체험’ 프로그램을 보면 10:00 집결~10:05 인사 및 프로그램 소개~10:30 흙길 걷기 명상~11:00 기혈순환체조, 자연 기공~11:30 하몽하몽(하늘을 보며 멍하니 쉬다), 도심 일상 속에서 자연과 하나 되는 명상당일 오전 10시에 부산시민공원 남쪽 1문에서 집결했습니다.총 15명 정도 모였는데 부산지역 관광두레 예비사업자분들과 예비pd분들, 부산관광공사 관계자… 등이 참석하셨습니다.’숲속 도시명상체험’ 프로그램을 보면 10:00 집결~10:05 인사 및 프로그램 소개~10:30 흙길 걷기 명상~11:00 기혈순환체조, 자연 기공~11:30 하몽하몽(하늘을 보며 멍하니 쉬다), 도심 일상 속에서 자연과 하나 되는 명상본격적인 숲 속 도시 명상 프로그램을 진행하기에 앞서 걷기 명상의 의미와 방법에 대해 간단히 설명합니다.너무 익숙해져 과거로, 미래로, 밖으로 달리는 우리 의식 습관을 잠시 멈추고 지금 이 순간에 집중해 보는 것입니다.지면에 닿는 발바닥의 감각을 최대한 느끼기 위해 덧버선으로 갈아 신습니다.오후에는 세미나에도 참가하시게 되어, 덧버선을 제공했습니다만, 과감히 맨발을 내민 분도 계셨습니다.^^입구에서 단체사진 한 장!봄이 오는 길목에서 따사로운 햇살처럼 밝은 모습이 참 좋습니다.^^모처럼 자유를 드러낸 발바닥으로 흙길을 내딛고 차분한 마음으로 걷습니다.발뒤꿈치 – 발바닥- 발끝, 발뒤꿈치. – 발바닥.- 발끝… 땅에 닿는 발바닥의 감촉을 놓치지 않고 이 순간에 마음을 맞춥니다.어느새 밖으로 도망칠 생각을 깨닫고, 또 발바닥의 감촉에… 또 순식간에 다른 곳으로 흘러갔던 기분을 깨닫고, 또 발바닥, 이 순간에…쉴 새 없이 흔들리는 내 안의 바쁨을 봅니다.또 다른 내 안의 세계를 만납니다.그리고 이 순간의 고요함을 느낍니다.약 30분간의 걷기를 마치고 향기의 숲을 지나갑니다.이제 와서 주위를 둘러보고 막 찾아온 숲의 봄을 만끽해 봅니다.침묵 뒤의 세계는 또 다른 느낌입니다.약 30분간의 걷기를 마치고 향기의 숲을 지나갑니다.이제 와서 주위를 둘러보고 막 찾아온 숲의 봄을 만끽해 봅니다.침묵 뒤의 세계는 또 다른 느낌입니다.약 30분간의 걷기를 마치고 향기의 숲을 지나갑니다.이제 와서 주위를 둘러보고 막 찾아온 숲의 봄을 만끽해 봅니다.침묵 뒤의 세계는 또 다른 느낌입니다.한결 가벼워진 마음으로 부산시민공원 한쪽에 위치한 흔적극장으로 들어갑니다.걷는 시간이 예상보다 조금 길어졌는데 혼자 기다리던 강사님이 저희가 오는 줄도 모르고 저러고 계세요.서로 인사를 하고 간단한 주의사항을 전달하고 다같이 기혈순환체조를 시작해 봅시다.시작은 나무 명상으로.. 상체는 나뭇가지처럼 가볍게, 하체는 묵직한 기둥처럼 무게중심을 단단히 잡습니다.일상의 바쁨에 들떠 있던 몸과 마음의 중심을 아래로 숙입니다.기혈순환체조는 몸으로 하는 명상입니다.움직임을 통해 몸의 활력뿐만 아니라 그 몸 속에 깃들어 있던 신경의 긴장과 마음의 무거운 흔적을 흩뿌리게 됩니다.크게 늘어나면서 서서히 시동을 걸어볼게요.머리 끝에서 손발 끝까지 위아래를 쭉 펴듯이 하고 뒤로 젖힌 다음 앞으로 숙입니다.두 강사님의 친절한 설명과 안내에 따라 기혈순환체조를 배워보겠습니다.힘들기도 하지만 제 몸과 만나는 시간이 즐겁습니다.온몸 구석구석을 풀어주고 자극을 하며 바쁜 일상 속에 방치돼 있던 내 몸을 지켜봐줍니다.마지막으로 숲의 기운 속에서 온몸의 기공을 열고 또 강건하게 만드는 자연 기공을 함께 해보겠습니다.익숙하지 않은 몸짓이 좀 어색하지만 온몸에 생기의 기운이 충전되는 것 같아요.마지막으로 숲의 기운 속에서 온몸의 기공을 열고 또 강건하게 만드는 자연 기공을 함께 해보겠습니다.익숙하지 않은 몸짓이 좀 어색하지만 온몸에 생기의 기운이 충전되는 것 같아요.마지막으로 숲의 기운 속에서 온몸의 기공을 열고 또 강건하게 만드는 자연 기공을 함께 해보겠습니다.익숙하지 않은 몸짓이 좀 어색하지만 온몸에 생기의 기운이 충전되는 것 같아요.따뜻한 푸얼차를 마시면서 강사님의 이야기를 듣습니다.명상..상.. 밖으로 향하던 육식육식의 작용을 잠시 멈추고 내 안으로 되돌리는 과정입니다.내면으로의 낯선 여행…언제나 함께하고 있는 내 안의 일인데 익숙하지 않다니.. 참으로 아이러니한 일입니다!먼저 몸과 마음의 충분한 휴식을 위해 누워서 넓은 하늘을 보며 멍하니 눈을 감습니다.하몽 하몽 도시 한가운데 숲에 누워 하늘을 보며 멍하니 꿈을 꾸듯 명상을 합니다.일어나 앉아 천 년 동안 한 곳에 위치한 바위처럼 하늘과 땅 사이에 나를 앉힙니다.하늘과 땅의 기운이 내 안에서 하나로 어우러집니다.나를 잊고 땅이 되고 하늘이 됩니다.바람이 되어 보겠습니다.일어나 앉아 천 년 동안 한 곳에 위치한 바위처럼 하늘과 땅 사이에 나를 앉힙니다.하늘과 땅의 기운이 내 안에서 하나로 어우러집니다.나를 잊고 땅이 되고 하늘이 됩니다.바람이 되어 보겠습니다.일어나 앉아 천 년 동안 한 곳에 위치한 바위처럼 하늘과 땅 사이에 나를 앉힙니다.하늘과 땅의 기운이 내 안에서 하나로 어우러집니다.나를 잊고 땅이 되고 하늘이 됩니다.바람이 되어 보겠습니다.일어나 앉아 천 년 동안 한 곳에 위치한 바위처럼 하늘과 땅 사이에 나를 앉힙니다.하늘과 땅의 기운이 내 안에서 하나로 어우러집니다.나를 잊고 땅이 되고 하늘이 됩니다.바람이 되어 보겠습니다.일상 속 휴식을 찾고자 하는 개인이나 단체는 도시명상 ㈜스텝2미로 문의하시기 바랍니다.010-3065-1250051)808-3540일상 속 휴식을 찾고자 하는 개인이나 단체는 도시명상 ㈜스텝2미로 문의하시기 바랍니다.010-3065-1250051)808-3540부산명상교육전문기관 ㈜스텝투미 강사진과 강의프로그램 소개 안녕하세요 부산명상교육전문기관 관광두레㈜스텝투미입니다. 스텝투미에서 명상교육을 이끌고 있다…blog.naver.com부산명상교육전문기관 ㈜스텝투미 강사진과 강의프로그램 소개 안녕하세요 부산명상교육전문기관 관광두레㈜스텝투미입니다. 스텝투미에서 명상교육을 이끌고 있다…blog.naver.com50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국스텝투미 부산광역시 부산진구 서면문화로 27 유원골든타워 1410호스텝투미 부산광역시 부산진구 서면문화로 27 유원골든타워 1410호스텝투미 부산광역시 부산진구 서면문화로 27 유원골든타워 1410호