오늘은 어깨 오십견 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.대부분의 사람들은 나이가 들어 중년기에 접어들기 시작하여 이전과는 다른 컨디션을 느끼게 된다고 합니다.평소 아무렇지도 않았던 부위에서 통증이 느껴지거나 운동신경, 소화기능, 기억력 등이 저하될 수 있습니다.근육이 딱딱해지거나 여러가지 불편함이 생깁니다.
특별히 어깨를 많이 사용하지도 외상이 있는 것도 아닌데 통증을 느끼는 경험이 있습니까?만약 밥을 먹기 위해 숟가락을 드는 행위도 어렵게 느껴지고 팔을 위로 치켜들거나 돌리는 것도 어렵다면 어깨 오십견을 의심해 보는 것이 좋습니다.주로 관절 주위에 염증이 나타나고 원활하게 움직이지 않아 통증이 생긴다고 합니다.다른 이름으로는 유착성 관절염이라고도 합니다. 앞으로 팔을 올리거나 어깨를 시계 방향으로 돌리는 것도 어렵게 느껴집니다.명칭에 맞게 50대에서 자주 발생하지만 40대 전후에 생길 수도 있습니다.주로 여성보다 남성에게 잘 나타난다고 합니다.
어깨 오십견 증상이 나타나면 서서히 악화되는 것이 특징입니다.특히 한밤중에 정도가 심해지기 때문에 불면증을 일으킬 수도 있습니다.팔에 통증이 있기 때문에 서서히 어깨 사용이 줄어들고 딱딱해지는 것입니다.팔을 사용하는 데 제한이 붙기 시작하여 점차 동작 범위가 줄어듭니다.시간이 지남에 따라 천천히 움직임이 정상화되기도 하지만 사람마다 다른 양상을 보이기 때문에 1~4년 정도 걸리는 경우도 있습니다.일부에서는 완전히 돌아오지 않을 수도 있고 대부분 노령기에 접어들었을 때 발생하기 때문에 활동량이 줄어들고 크게 운동 제한이 문제가 되지 않을 수도 있습니다.
인기글
통증이 느껴지면 빨리 대처하는 것이 좋아요. 흔히 사용되는 처치법에는 관절 운동에 의해 범위를 되돌리는 방법이 있습니다.초기에는 통증이 심하므로 쉬어야 하지만 이후 과도하지 않은 범위 내에서 적절한 훈련이나 스트레칭을 시도하면서 도울 수 있습니다.온찜질이나 벽에 손바닥을 대고 서서히 올리는 것도 좋은 방법이라고 하니 아프지 않을 때 천천히 시작해 보세요.
무엇보다 예방에 집중하는 것이 앞으로 어깨 오십견이나 다양한 질환에서 멀어질 수 있습니다.빨리 퇴행성 변화가 일어나지 않도록 꾸준히 노력하고 관리하는 것이 좋습니다.무리가 가능한 동작을 한 경우 충분히 휴식을 취하고 찜질하는 것이 좋습니다.팔을 올려서 크게 원을 그리거나 잘 늘어나게 하는 것도 도움이 돼요 🙂
무엇보다 예방에 집중하는 것이 앞으로 어깨 오십견이나 다양한 질환에서 멀어질 수 있습니다.빨리 퇴행성 변화가 일어나지 않도록 꾸준히 노력하고 관리하는 것이 좋습니다.무리가 가능한 동작을 한 경우 충분히 휴식을 취하고 찜질하는 것이 좋습니다.팔을 올려서 크게 원을 그리거나 잘 늘어나게 하는 것도 도움이 돼요 🙂
